Estiramientos basicos

Los estiramientos ejercisios tan necesarios como olvidados,son muy importantes a la hora de evitar contracciones o lesiones importantes,siempre las abandonamos en pos de ir a entrenar lo mas rápido posible pero tenemos que tener siempre muy encuenta los estiramientos, aparte de conservar nuestros músculos elásticos nos darán una mayor recuperación y evitara lesiones importantes,fijense en la tabla de arriba son ejercicios básicos que pueden prevenirnos de contracturas en el trabajo o antes de entrenar, mas adelantes les pondremos mas ejercisios avanzados.