Dieta de 3 días

He aquí una dieta rapida de 3 días, sobre todo indicada para mujeres, que se quieren preparar antes de la llegada de el verano,esta dieta de 3 días no debe mantener se mas o ir alternando cada x tiempo.

1er. Día:

Desayuno: Té/Café sin azúcar, acompañado de una tostada con mermelada. Una fruta y algo de jamón.

Almuerzo: Media lata de atún en agua, y una rodaja de pan tostado.Piña en rodaja, Bebe agua mineral o si quieres acompaña con té o café.

Recuerda que el agua no tiene calorías, así que la puedes utilizar para en caso de tener hambre utilizarla para saciarte un poco.
Cena: Un tazón de frijoles nacidos con dos porciones de carne que estén cocinados a la parrilla u horno (de cualquier tipo).


2do Día:

Desayuno: Un huevo duro con dos claras , 1 platano, una tostada, té o café sin azúcar.

Almuerzo: Una taza de queso cottage, acompañado de té o café sin azúcar. Recuerda que puedes beber todo el agua que quieras y otras infusiones que no contengan azúcar.

Cena: Dos piezas de pechuga de pollo, una taza de brócoli, media taza de zanahoria.Té o café sin azúcar.

3er día:

Desayuno: 2 porciones de melón acompañado de jamon o pavo sin grasa,acompaña al desayuno de cafe o te.



Almuerzo: Un huevo duro acompañado de varias claras mas de una tostada. Puedes beber agua, té o café sin azúcar.

Cena: Una lata de atún pequeña en agua. De postre medio melón pequeño.

¿Por que insistimos tanto con las tostadas? Pues es cierto que un pan tostado engorda lo mismo que la miga. Sin embargo, da una sensación de saciedad mayor, que te ayudará a controlar tu dieta y no romperla. Ánimo.

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